GYM en Casa

Pull-Over con mancuerna

Aperturas con mancuernas en banco plano

Press con mancuernas en banco plano

Extension de los brazos en posicion tendida con mancuernas

Extension alterna de los codos con mancuerna, tronco inclinado hacia delante

Extension de los brazos, sentado con una mancuerna cogida a dos manos

Elevaciones laterales, tronco inclinado hacia delante

Press anterior con rotación de la muñeca

Press sentado con mancuernas

Flexión de los codos con mancuernas en el banco inclinado

Flexión alterna del codo con mancuerna; codo apoyado sobre el muslo

Flexión alterna con rotación de la muñeca y elevación de los codos