La música relaja, pero también estimula; aumenta el ritmo cardíaco, la respiración y además de estimular las ondas cerebrales esta también produce otros efectos muy beneficiosos al momento de entrenar.
- FUNDAMENTO.
"La música incita al movimiento".
Según un estudio realizado en la Universidad de Brunel (Londres), ejercitarse con música tiene como resultado lo siguiente:
- BENEFICIOS.
- Disminuye en un 10% la sensación de cansancio y la percepción de estar realizando un esfuerzo.
- Nos hace tener más resistencia física, en concreto un 15% más que si lo hacemos sin escuchar música.
- VARIACIONES.
Lo cierto es que hay actividades físicas que se llevan a cabo con su propio ritmo.
- Los ejercicios de "Relajación" requieren de música lenta y armoniosa.
- Los ejercicios "Anaeróbicos" requieren música lenta a normal con pausas marcadas.
- Los ejercicios "Aeróbicos" requieren de música muy rápida y enérgica.
- CONCLUSIÓN.
Lo fundamental es que la música que escojamos para hacer deporte nos guste y nos motive a seguir adelante con nuestros objetivos.
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